Idealizada em 2014 por diversas entidades, entre elas o CVV (Centro de valorização da vida), setembro amarelo teve sua primeira edição em 2015 com movimento de quebras de tabu e abertura para conversas sobre o assunto. Neste ano de 2023 o tema é “Se precisar, peça ajuda”, para lembrar da importância de oferecer acolhimento, compreensão sem julgamento e colocar-se à disposição para quem pedir ajuda.
De acordo com a OMS são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo por ano. Só no Brasil são 14 mil, em média 34 pessoas por dia.
Sabe-se que 100% dos casos estão relacionados às doenças mentais não diagnosticadas ou tratadas incorretamente. Portanto a primeira medida preventiva é a educação. Estar atento aos sinais, às pequenas mudanças como isolar-se, piora no rendimento escolar, alterações no sono e apetite bem como descuido da aparência, podem indicar um pedido de ajuda. Todos nós podemos ajudar e acolher com uma escuta amorosa, falar com responsabilidade sem julgamentos e encaminhar ao médico especialista que saberá conduzir a situação.
Nós, Naturopatas, que cuidamos do ser humano de forma integral e suas interações com o ambiente, auxiliamos sobre hábitos preventivos e que podem contribuir na melhora da saúde física e mental.
Hoje citarei o Yoga que é um dos seis sistemas fundamentais do pensamento indiano e que traz a referência da “visão” ou “ponto de vista” com o qual podemos olhar para dentro de nós mesmos, nos mantendo mais conectados ao que nos torna vivos: Prāna ou energia vital.
Quando alguém está com problemas, agitado ou confuso tem mais Prāna fora do corpo do que dentro. E isso afeta o vigor e a motivação, podendo gerar prostração e depressão.
Quanto mais calmos e equilibrados estivermos, menos Prāna estará disperso fora do corpo. Nosso estado mental está intimamente ligado à qualidade de Prāna dentro de nós. O Yoga trabalha com fluxo e qualidade de nossa respiração. Assim, conseguimos concentrar essa energia vital para que ela flua livremente dentro de nós. No Yoga cultivamos o estado de presença para realizar os Ásanas (posturas) com movimentos conectados com nossa respiração e intenção, trazendo-nos para o presente com mais consciência para nossas ações. Esse olhar para dentro direciona para nossos sentimentos. É um despertar para quem somos e o que estamos fazendo no mundo.
Se estamos conscientes, nosso subconsciente não nos aprisiona. Então somos livres para fazermos nossas escolhas e temos força e sabedoria para lutarmos com as adversidades da vida. As posturas que conquistamos no tapetinho gradualmente (krama) levamos para a vida, nos libertando de bloqueios, resistências, sofrimentos que podem afetam nosso corpo e nossa mente desfavoravelmente, trazendo habilidade, equilíbrio, sustentação e compreensão para viver de forma saudável.
Texto de Elaine Freitas. Elaine é membro da Comunidade Brasileira de Naturopatia. Dedica-se ao atendimento clínico e ao estudo. Tem uma paixão especial pelo Yoga e Aromaterapia.
Revisão técnica: Chris Buarque
Revisão geral: Claudia Lopes
Fontes:
www.gov.br bvsms.saude.gov.br
Livro: O coração do Yoga T.K.V. Desikachar